トレーニングの消費カロリーについて考える２

今日はこの前、考察した「トレーニングの消費カロリーについて考える」ですが、いい参考動画がありましたのでご紹介したいと思います。

まずは次の動画をご覧下さい。

（Youtube直リンでスミマセン）

アスリートと食事１↓
http://www.youtube.com/watch?v=2i2R3jXHD4I

アスリートと食事２↓
http://www.youtube.com/watch?v=nFhSvksZdpM&feature=related

どうでしたか？

アスリートは食事にたいへん気を遣っていますね。

要点としては運動後の食事のとるタイミングが重要だといえるようです。

トレーニング前に食事をとることが多かったと思います。

トレーニング終了後も、なるべく早く、食事をとって（特にたんぱく質）、筋肉の崩壊を防がなければいけませんね。

今日の走行距離　37.34km